节食真的能减肥吗?哼,你太天真了
说起减肥,你能想到什么方法?
想必大部分人首先想到的就是节食(fasting)
有的地方可能把“节食”翻译成 go on a diet,其实不准确,diet 的意思是“饮食方式”,尤其是健康的饮食方式,go on a diet 的意思是“采取”一种健康的饮食方式,但我们说的“节食”通常是指单纯吃得少。
这个方法听起来似乎很有道理,摄入的少了,自然就会瘦下来对不对?
而且“管住嘴”这个方法看起来也简单可行,不需要太多的技术,所以它一直受到大部分减肥人士的喜爱。
但是,这个办法真的有用吗?
其实,并不是,因为我们的大脑有一个神奇的能力:稳定体重(stabilize weight)
可不要以为这是说它能让你保持在一个曼妙的体型,这实际上是说它早已给你的体重设定了一个设定点(set-point),只要你偏移了这个体重,它就会想方设法让你变回来。
比如,它会让你更加饥饿难耐,让你更加嘴馋,或者让你吃东西时的吸收力增强。
When you stop eating or eat very little, your body goes into starvation mode. Your metabolism slows down and your body starts to preserve body fat. Your body goes into survival mode. It all goes back to the caveman days when food wasn’t as abundant as it is today.
如果你开始绝食,或者只吃一点点,你的身体就会进入饥饿模式。你的新陈代谢率会降低,你的身体也会开始储备脂肪。你的身体会切回到生存模式,就像又回到了食物不足的穴居人时代一样。
换句话说,即使你靠挨饿瘦了一些,你如果想保持那么瘦,你就得以更严酷的方式挨饿,而那显然是不切实际的。而且一旦不挨饿了,你胖回来的速度会非常惊人。
所以啦,千万不要相信什么节食减肥的事情。
要想瘦下来,只有一个办法,那就是运动+合理饮食。
OK,来讲讲今天的词 stabilize
可以看出,它的词根是 stable,表示“稳定的”,所以 stabilize 的意思就是“使……变稳定”。
那么,我们来造个句子吧~
The government just designed an emergency program to stabilize the economy.
政府刚刚制定了一个紧急计划来稳定经济。
-
要想雅思听力满分就要巧用并列关系
雅思听力考试是雅思考试里面最难的一项,那么大家平时在备考过程中要怎样才能取得满分?合理地运用并列结构预测和获取答案词,将能使我们更加从容地应对雅思听力。雅思听力经常会涉及不同的逻辑关系,善用这些逻辑关系能够有效地帮助我们选取正确的答案。其中,并列就...
-
《达芬奇密码》的新续作,你看了吗?
你有没有通宵看书的经历?英大我本人有过,而且我清晰地记得这样看的第一本书是丹·布朗的《达芬奇密码》。这位知识渊博的大神写的解谜小说真是太引人入胜了,而且还让人学到了不少有趣的人文知识。他在《达芬奇密码》这本现象级作品之后写的书也不例外,全都是精品。...
-
奥地利帅哥总理仅31岁,27岁就当上部长
一谈到那些实行普选制的西方国家,大家印象中的国家领导人形象基本都是老年人或者中年人。奥巴马47岁当上美国总统,默克尔51岁当上德国总理,特朗普70岁才坐进椭圆形办公室。而奥地利的现任总理却完全不一样,1986年8月出生的他如今才31岁。这位谈吐不凡的年轻人名叫...
-
英语每日一句:我想再续借一星期。
I'dliketorenewitforonemoreweek.我想再续借一星期。语言点:注释:renew[英][rɪ'nju:]可指一件事情从头再来或完成其未完成的东西,即“重新开始”“继续”。引申可指“补充”“延长…的期限”等。这篇材料你能听出多少?点击这里做听写,提高外语水平>>...