简易食谱:法式姜黄花菜
Chou-fleur au curcuma
姜黄花菜
6 personnes
Facile
Bon marché
67 cAl/personne
6人份
操作简单
经济实惠
67卡路里/份
Ingrédients :
1/2 choufleur
1 cuillère(s) à soupe de curcuma
1 cuillère(s) à café de paprika
1 pincée de piment de cayenne
poivre du moulin
sucre
1 gousse d'ail
huile d'olive
配料:
半颗花菜
1大勺姜黄
1小勺辣椒粉
1撮卡宴辣椒(一种印度辣椒)
胡椒粉
糖
1瓣大蒜
橄榄油
Préparation de la recette "Chou-fleur au curcuma"
“姜黄花菜”制作攻略
1. Allumez le four sur th. 6 /180°.
1. 将烤箱调到180℃。
2. Epluchez la gousse d’ail et hachez-la. Lavez et séchez le chou-fleur et séparez-le en petites fleurettes. Mélangez-les avec le curcuma, le paprika, l’ail, du sel, du poivre, le piment, quelques gouttes d’huile d’olive et un peu de sucre. Répartissez-les sur la plaque du four tapissée de papier sulfurisé et faites-les cuire 12 à 15mn.
2. 将蒜去皮切碎,将花菜洗净并晾干,然后分成小朵。将小朵花菜与姜黄、辣椒粉、蒜末、盐、胡椒粉混合,滴入几滴橄榄油并加入少许糖。将它们平铺在衬有专用烤纸的烤盘上,烤制12-15分钟即可享用。
步骤简单却不失美味的一道低卡小菜,动手试一试吧!
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